Mulhouse, Ville de Running

Mulhouse, Ville de RunningLes parcours de running de la Ville de Mulhouse : retrouvez la forme au cœur de la ville !

Vous avez envie de bouger, vous avez pris de bonnes résolutions ? La Ville de Mulhouse vous propose 6 circuits de running et de marche nordique pour retrouver ou maintenir votre forme tout en découvrant la ville autrement.

Ces parcours vous permettront d’emprunter des chemins calmes, agréables en pleine nature, le long de cours d’eau et de parcs, mais également rester en cœur de ville et redécouvrir à pied des endroits insolites.

Vous pouvez débuter un circuit à n’importe quel endroit de l’itinéraire et vous pouvez passer de boucle en boucle pour agrandir votre parcours et construire un circuit adapté à votre forme ou votre niveau.

Les circuits de running : 7 parcours interconnectés et balisés sur plus de 44 km à travers la ville :

  • Circuit City – 6,3 km
    Format PDF | Format GPX | Point de départ
    Circuit exclusivement en zone urbaine, accessibles au plus grand nombre, du débutant marcheur au runner confirmé.
  • Circuit Ecluses – 4,9 km
    Format PDF | Format GPX | Point de départ
    Circuit exclusivement en zone urbaine, accessibles au plus grand nombre, du débutant marcheur au runner confirmé.
  • Circuit Belvédère – 5,8 km
    Format PDF | Format GPX | Point de départ
    Parcours qui comprend quelques variations de niveau et fait découvrir le magnifique quartier du Rebberg avec ses maisons de caractère.
  • Circuit Tannen – 3,4 km
    Format PDF | Format GPX | Point de départ
    Circuit exclusivement sur chemins et sentiers en forêt, s’adresse à tout public possédant un minimum de condition physique.
  • Circuit Philosophes – 6 km
    Format PDF | Format GPX | Point de départ
    Parcours en zone verte mixte avec un léger dénivelé. L’aller se fait le long de l’eau et le retour par la forêt avant de rejoindre la plaine sportive de l’Ill.
  • Circuit Doller – 10,3 km
    Format PDF |  Point de départ
    Parcours mixte en zone urbaine et verte. L’essentiel du circuit se fait le long des cours d’eau Mulhousiens avec quelques incursions en ville. Pas de dénivelé mais circuit long.
  • Circuit marche nordique Collines – 7,4 km
    Format PDF | Point de départ
    Circuit de marche nordique en zone verte mixte qui serpente dans le campus de l’Illberg de l’Université de Haute-Alsace et dans la zone d’activité du Parc des Collines. Circuit accessible à tous, montée non négligeable sur 800 m au départ.
  • Plan récapitulatif des 7 circuits (PDF)

Par ailleurs, la ville de Mulhouse vous propose également :

  • Un calendrier d’une quinzaine de courses de running tout au long de l’année : sportives, loisirs, caritatives, fun, grand public… retrouvez toutes les dates dans l’agenda M+
  • Des parcours de santé et remise en forme pour encore plus d’exercices

Les bienfaits du sport :

  • Il améliore la santé et favorise le bien-être physique et émotionnel
  • Il prévient et soulage les douleurs chroniques et articulaires
  • Il permet de lutter contre la sédentarité et participe à la perte de poids
  • Il soigne la dépression
  • Il améliore le sommeil
  • Il diminue le risque de cancer, de maladie cardiaque et de diabète
  • Il améliore la résistance aux infections

Conseils pratiques :

  • Choisissez un parcours adapté à votre niveau et restez sur le sentier
  • Portez des chaussures de sport avec semelle antidérapante
  • Effectuez des échauffements avant la séance
  • N’exagérez pas l’effort fourni
  • Pensez à vous hydrater